تدريب الننشاكو
يُعد تدريب الننشاكو مزيجًا رائعًا من الدقة والتحكم والحركة السلسة. بما أنك تستكشف الأسلحة التقليدية، فقد يكون هذا إضافة رائعة لرحلتك في فنون القتال! إليك بعض الخطوات المناسبة للمبتدئين للبدء:
1. اختر الننشاكو المناسب
- ابدأ باستخدام **ننشاكو إسفنجي** لتجنب الإصابات.
- اختر **سلاسل أو حبالًا أقصر** لتحكم أفضل.
2. القبضة والوضعية
- أمسك الننشاكو بالقرب من أعلى أحد المقابض** لتحسين القدرة على المناورة.
- قف في وضعية متوازنة، مع مباعدة القدمين بعرض الكتفين.
3. الحركات الأساسية
- **دوران الرقم ثمانية**: حركة أساسية تُعزز التنسيق.
- الدوران المداري: يُساعد على حركة المعصم وسرعة الضرب.
- نقل اليدين: يُحسّن تبديل اليدين بسلاسة التحكم.
4. تقنيات الضرب
- الضربات العمودية**: مفيدة للدفاع عن النفس.
- الضربات القطرية والأفقية**: تُضفي تنوعًا على تقنياتك.
- حركة بروس لي المثلثية**: ضربة محكمة ومُحكمة قريبة من الجسم.
5. نصائح السلامة
- تدرب دائمًا في مكان خالٍ لتجنب الحوادث.
- ارتدِ معدات واقية إذا كنت تستخدم ننشاكو أثقل.
- ابدأ **ببطء** وزد سرعتك تدريجيًا.
